- الصفحة الرئيسية /
- الكتب /
- كتب السيرة الذاتية السياسية /
- Social Sciences /
- Social Work /
- الطريق الواعي إلى إجتياز الكآبة: تحرير نفسك م...
0 ratings
منتج #:
364240
الطريق الواعي إلى إجتياز الكآبة: تحرير نفسك من التعاسة المزمنة (الكتاب والأقراص
منتج #:
364240
IQD 34966
Price Details
Excluding Shipping & Custom charges ( Shipping and custom charges will be calculated on checkout )
*All items will import from أمريكا
0 ratings
اكتب رأيك
متوفر فى المخزون
مستورد من متجر USA
اطلب الآن واحصل عليه حول الأربعاء, يوليو 15
معاملة آمنة
تعمل يوباي جاهدة لحماية أمنك وخصوصيتك. يضمن نظام أمان الدفع المتقدم لدينا السرية من خلال تشفير معلوماتك أثناء النقل باستخدام بروتوكولات AES (معايير التشفير المتقدمة) وSSL (طبقة المنافذ الآمنة). تفاصيل الدفع الخاصة بك آمنة بنسبة %100 لأننا لا نشارك تفاصيل الدفع الخاصة بك مع بائعين تابعين لجهات خارجية
أفضل شركائنا اللوجستيين
يمكن أن يساعدك اليقظة الذهنية على كسر حلقة التعاسة المزمنة مرة واحدة وإلى الأبد
شحن
سريع
استرجاع
مجاني*
تغليف أمن
منتجات أصلية %100
PCI DSS Compliance
ISO 27001 Certified
Note: Step Down Voltage Transformer required for using electronics products of أمريكا store (110-120). Recommended power converters اشتري الآن.
مايفيد
نهج شامل
يجمع بين تقنيات اليقظة الذهنية والعلاج المعرفي، ويقدم للقراء أدوات عملية لمكافحة التعاسة المزمنة وتعزيز الرفاهية العاطفية.
تعلم الوسائط المتعددة
يتضمن قرصًا مضغوطًا، يوفر موارد صوتية تعزز الفهم والمشاركة، مما يجعل ممارسات اليقظة الذهنية أكثر سهولة وعملية للاستخدام اليومي.
استراتيجيات مثبتة
يقدم الكتاب، الذي طوره خبراء، أساليب مدعومة علميًا تعالج الأسباب الجذرية للاكتئاب، وتميزه عن أدب المساعدة الذاتية التقليدي.
تفاصيل المنتج
- الاستفادة من اليقظة الذهنية لكسر حلقة التعاسة المزمنة
- تطبيق العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية للتغلب على العواطف السلبية
- تعلم تقنيات الحد من الإجهاد القائم على اليقظة الذهنية للتحرر من القلق
- اتبع برنامجًا مدته 8 أسابيع مع تأملات وتمارين موجهة
- اكتشف التوازن العاطفي وزد من المرونة لمواجهة التحديات
- التعرف على الإجهاد وتقليله من أجل عقل وحياة أكثر هدوءًا
| وزن العنصر | 1 رطل (450 جرام) |
من يجب أن يشتري؟
-
الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب
مصمم خصيصًا لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب، ويقدم استراتيجيات لتنمية اليقظة الذهنية والمرونة العاطفية.
-
أخصائيي الصحة العقلية
مفيد للمعالجين والمستشارين الذين يبحثون عن أدوات لدمج تقنيات اليقظة الذهنية في ممارساتهم لصالح العميل.
-
ممارسي اليقظة الذهنية
مفيد لأولئك الذين يمارسون اليقظة الذهنية بالفعل والذين يرغبون في تعميق فهمهم واستراتيجيات التكيف مع التعاسة.
-
مرض عقلي شديد
غير مناسب للأفراد الذين يعانون من أمراض عقلية حادة تتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا أو علاجًا مكثفًا.
-
تفضيل الدواء
الأفراد الذين يفضلون العلاجات الدوائية قد لا يجدون أساليب اليقظة الذهنية جذابة أو كافية لتلبية احتياجاتهم.
-
أنماط الحياة المزدحمة
قد يواجه أولئك الذين لديهم جداول زمنية مزدحمة للغاية صعوبة في تخصيص الوقت اللازم لممارسة تقنيات اليقظة الذهنية بشكل فعال.
وصف المنتج
الطريق الواعي إلى إجتياز الكآبة: تحرير نفسك من التعاسة المزمنة (الكتاب والأقراص المضغوطة) PaperBack + CD-ROM Edition
هل لديك أي استفسار؟ تحدث معنا
أسئلة وأجوبة العملاء
-
سؤال:
ما هو موضوع "الطريق الواعي للتغلب على الاكتئاب"؟
إجابه: يستكشف كتاب "الطريق الواعي للتغلب على الاكتئاب" استراتيجيات مبتكرة للتغلب على التعاسة المزمنة والاكتئاب من خلال تقنيات اليقظة الذهنية. يجمع هذا الدليل الشامل بين الأفكار المستمدة من الأبحاث النفسية والتمارين العملية التي تساعد الأفراد على تنمية الوعي والقبول. يؤكد الكتاب على كيف يمكن لليقظة الذهنية أن تخلق تحولًا في المنظور، مما يمكّن القراء من إدارة عواطفهم وأفكارهم بشكل أكثر فعالية. تعتبر هذه الأساليب مفيدة لأي شخص يشعر بالإرهاق بسبب حالته العاطفية، وتوجهه نحو حياة أكثر توازناً وإشباعاً. -
سؤال:
من هم مؤلفو كتاب "الطريق الواعي للتغلب على الاكتئاب"؟
إجابه: تم تأليف الكتاب من قبل فريق من الخبراء في علم النفس واليقظة الذهنية، بما في ذلك جون كابات زين، وهو رائد مشهور في الحد من التوتر القائم على اليقظة الذهنية، وثلاثة متعاونين بارزين آخرين. توفر خبرتهم المشتركة للقراء مزيجًا غنيًا من النظرية والتطبيق، مما يجعلها في متناول المحترفين والجدد في مجال اليقظة الذهنية. ويضمن هذا التعاون حصول القراء على رؤى شاملة وتقنيات موثوقة لمعالجة الاكتئاب بشكل فعال. -
سؤال:
ما هو مدرج في القرص المضغوط الذي يأتي مع الكتاب?
إجابه: يتضمن القرص المضغوط تأملات موجهة وممارسات اليقظة الذهنية التي تكمل التعاليم الموجودة في الكتاب. توفر هذه الموارد الصوتية للمستخدمين طرقًا عملية لدمج اليقظة الذهنية في روتينهم اليومي. ومن خلال التدرب جنبًا إلى جنب مع التسجيلات، يمكن للقراء تعزيز فهمهم للمفاهيم المقدمة في الكتاب وتجربة فوائد اليقظة الذهنية بشكل مباشر. يُعد القرص المضغوط بمثابة أداة قيمة لأي شخص يتطلع إلى تعميق ممارساته وإيجاد التوازن العاطفي. -
سؤال:
How does mindfulness help combat depression?
إجابه: تساعد اليقظة الذهنية على مكافحة الاكتئاب من خلال تشجيع الأفراد على مراقبة أفكارهم ومشاعرهم دون إصدار أحكام. ومن خلال تعزيز الوعي باللحظة الحالية، فإنه يساعد على كسر دائرة التفكير السلبي التي غالبا ما تصاحب نوبات الاكتئاب. يمكن لتقنيات مثل التأمل والتنفس الواعي أن تقلل من التوتر وتعزز المرونة العاطفية. ويعد هذا النهج مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يجدون أنفسهم عالقين في أنماط من التعاسة المزمنة، لأنه يسمح لهم بإعادة الاتصال بتجاربهم والخروج من حلقات التفكير السلبية. -
سؤال:
هل يمكنني استخدام هذا الكتاب كجزء من برنامج علاجي؟
إجابه: Yes, 'The Mindful Way Through Depression' is often recommended as a supplementary resource for therapy. Mental health professionals frequently incorporate mindfulness strategies into their treatment plans, and this book offers a structured way for individuals to practice these techniques at home. Combining the insights from the book with professional guidance can provide a comprehensive approach to managing depression and improving overall well-being. It's particularly valuable for those in therapy who wish to extend their practice beyond sessions. -
سؤال:
هل هذا الكتاب مناسب للمبتدئين في اليقظة الذهنية?
إجابه: Absolutely! 'The Mindful Way Through Depression' is designed to be accessible to readers of all levels, including beginners. The writing is straightforward, and it includes practical exercises that can be easily understood and implemented. For those new to mindfulness, the book creates a gentle introduction, allowing readers to cultivate their practice at their own pace. This makes it an ideal resource for anyone looking to enhance their mental health and personal development. -
سؤال:
ما هي أنواع ممارسات اليقظة الذهنية التي يتم تدريسها في الكتاب؟
إجابه: يقدم الكتاب ممارسات اليقظة الذهنية المختلفة، بما في ذلك مسح الجسم، والتنفس الواعي، والتأمل. تشجع هذه التقنيات القراء على التركيز على أحاسيسهم الجسدية وأفكارهم وعواطفهم. تم تصميم كل ممارسة لتنمية وعي وحضور أعمق، مما يساعد الأفراد على خلق علاقة أكثر انسجاما مع تجاربهم الداخلية. ومن خلال الانخراط بانتظام في هذه الممارسات، يمكن للقراء أن يتعلموا كيفية إدارة حالاتهم المزاجية بشكل أكثر فعالية، مما يجعلها أدوات قيمة لأي شخص يعاني من الاكتئاب. -
سؤال:
هل يقدم الكتاب أي قصص نجاح أو دراسات حالة؟
إجابه: Yes, 'The Mindful Way Through Depression' features success stories and case studies that illustrate the effectiveness of mindfulness in overcoming depression. These real-life examples help readers understand how others have successfully applied the book's concepts in their lives. The narratives highlight the transformative power of mindfulness and provide motivation for readers who may feel discouraged. These stories serve as a testament to the potential change that can be achieved through dedicated practice and commitment. -
سؤال:
How can I stay committed to the mindfulness practices recommended in the book?
إجابه: Staying committed to mindfulness practices can be supported by creating a routine and setting realistic goals. The book encourages readers to allocate a specific time each day for their mindfulness exercises, which aids in establishing a pleasant habit. Additionally, keeping a mindfulness journal can help track progress and reflections, reinforcing the benefits experienced. Engaging with a mindfulness community, whether online or in-person, can also provide valuable support and accountability to maintain dedication to practice. -
سؤال:
Where can I buy 'The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness'?
إجابه: You can buy 'The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness' on Ubuy. Ubuy provides a convenient platform to purchase books and other essential items, ensuring a seamless shopping experience. With a range of editions and formats available, Ubuy is an excellent choice for obtaining this insightful resource in Iraq.
Social Work مراجعة تحريرية
الطريق اليقظ من خلال الاكتئاب هو كتاب موصى به للغاية لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب. يقدم المؤلفون فهمًا شاملاً لأنماط التفكير الاكتئابية ويقدمون مزيجًا من تأملات اليقظة الشرقية والتفسيرات العلمية الغربية لمساعدة القراء على التعامل مع الذكريات الصعبة والمواقف الحالية والخوف. يقدم الكتاب تمارين عملية ومعلومات مفيدة يمكن أن تؤدي إلى حياة أكثر توازنا وسعادة. ومع ذلك ، يُنصح بعدم استخدام الطريقة أثناء تجربة نوبة اكتئاب كاملة ، وفقًا لتعليمات الكتاب نفسه. بشكل عام ، يعد هذا الكتاب موردًا قيمًا لأي شخص يسعى للعثور على الراحة من الاكتئاب وتحسين رفاهه.
مراجعات العملاء وتقييماتهم
1 تقييمات العملاء
-
5 نجمة
0%
-
4 نجمة
100%
-
3 نجمة
0%
-
2 نجمة
0%
-
1 نجمة
0%
أضف تقييم لهذا المنتج
شارك أفكارك مع عملاء آخرين
إيجابيات
- الفهم الشامل لأنماط التفكير الاكتئابية
- مزيج من تأملات اليقظة الشرقية والتفسيرات العلمية الغربية
- تمارين عملية ومعلومات مفيدة
- يمكن أن يساعد في تحسين الرفاهية
سلبيات
- لا يوصى باستخدامه أثناء نوبة اكتئاب كاملة
منصة موثوقة وثقة كاملة للمشتري
MT
Mohd
مشتري موثّق
“The product received very good packaging & safe…Thank You”
16 June 2026 · عبر Trustpilot
SJ
Shawati
مشتري موثّق
“Accurate delivery timing given”
16 June 2026 · عبر Trustpilot
YB
Youcef
مشتري موثّق
“Not madly expensive like I thought, and much quicker than promised.”
15 June 2026 · عبر Trustpilot
LM
Leila
مشتري موثّق
“Never dealt with Ubuy before, but everything worked out great. Seamless cross border purchasing and shipping. Thanks!”
6/7/2026 · عبر Trustpilot
KA
Kwame
مشتري موثّق
“The process was smooth, with clear communication and timelines. This was my 1st purchase and I am really impressed. I will definitely be coming back.”
12 June 2026 · عبر Trustpilot
الخروج الآمن
شحن عالمي
إسترجاع سهل
منتجات أصلية
تاريخ سعر المنتج
معلومات مهمة
- القيود: بالنسبة للمنتجات التي يتم شحنها دولياً، يُرجى ملاحظة أن أي ضمان من الشركة المصنعة قد لا يكون صالحاً؛ قد لا تتوفر خيارات خدمة الشركة المصنعة؛ قد لا تكون أدلة المنتج والتعليمات وتحذيرات السلامة مكتوبة بلغة بلد المقصد؛ قد لا يتم تصميم المنتجات (والمواد المصاحبة لها) وفقاً لمعايير بلد الوجهة والمواصفات ومتطلبات الملصقات؛ وقد لا تتوافق المنتجات مع الجهد الكهربي المستخدم في بلد الوجهة والمعايير الكهربائية الأخرى (تتطلب استخدام محوّل كهربي أو جهاز تحويل إذا كان ذلك مناسباً). المستلم مسؤول عن ضمان إمكانية استيراد المنتج بشكل قانوني إلى بلد الوجهة. عند الطلب من يوباي أو الشركات التابعة لها، يكون المستلم هو المستورد المسجل ويجب أن يلتزم بجميع القوانين واللوائح الخاصة ببلد الوجهة.
- ليست كل المنتجات المدرجة على يوباي معروضة للبيع، لأن يوباي هو محرك بحث عالمي. المنتجات تخضع للوائح التصدير / التجارة.
IQD 34966
اطلب الآن واحصل عليه حول الأربعاء, يوليو 15
هذا المنتج غير ممنوع في بلدي. (الرجاء الضغط على الرابط أعلاه إذا لم يكن هذا المنتج ممنوعاً في بلدك ، لذلك سيقوم فريقنا بمراجعته والسماح به.)
كمية:
معاملة آمنة
نوفر لك مدفوعات مشفّرة، وحماية متكاملة للمشتري، مع الالتزام بمعايير PCI DSS وشهادة ISO 27001:2022 لضمان أعلى مستويات الأمان في كل عملية شراء.
أفضل شركائنا اللوجستيين
أسرع توصيل عبر الحدود
المميزات والفوائد
- اليقظة هي طريقة قوية للانتباه إلى العواطف
- يمكن أن يساعد في كسر حلقة التعاسة المزمنة
- يشرح أربعة خبراء كيفية تجنب العادات العقلية التي تؤدي إلى اليأس
- الدروس المستفادة من كل من التقاليد التأملية الشرقية والعلاج المعرفي
- قرص مضغوط مصاحب للتأملات الموجهة
- حزمة كاملة لأي شخص يسعى لاستعادة الشعور بالأمل والرفاهية
ضمان Ubuy
تسوّق بثقة مع منتجات أصلية %100، ومدفوعات آمنة متوافقة مع معيار PCI DSS، وحماية بيانات معتمدة وفق ISO 27001، وشحن دولي سريع، وإرجاع مجاني*، وتغليف آمن لكل طلب.