- الصفحة الرئيسية /
- الكتب /
- Health, Fitness & Dieting /
- Diets & Weight Loss /
- Other Diets /
- ولاية النغمة 2.0: ليل العلي لفقدان الدون ، وك...
0 ratings
منتج #:
23724991
ولاية النغمة 2.0: ليل العلي لفقدان الدون ، وكسب العزت ، وروق الورد - 1 - فبراير 1 - 2020
منتج #:
23724991
IQD 36111
تفاصيل السعر
باستثناء رسوم الشحن والجمارك ( سيتم احتساب رسوم الشحن والجمارك عند إتمام الشراء )
*سيتم استيراد جميع العناصر من أمريكا
29%
متوفر فى المخزون
مستورد من متجر USA
كمية:
اطلب الآن واحصل عليه حول الخميس, اغسطس 20
معاملة آمنة
تعمل يوباي جاهدة لحماية أمنك وخصوصيتك. يضمن نظام أمان الدفع المتقدم لدينا السرية من خلال تشفير معلوماتك أثناء النقل باستخدام بروتوكولات AES (معايير التشفير المتقدمة) وSSL (طبقة المنافذ الآمنة). تفاصيل الدفع الخاصة بك آمنة بنسبة %100 لأننا لا نشارك تفاصيل الدفع الخاصة بك مع بائعين تابعين لجهات خارجية
أفضل شركائنا اللوجستيين
باستخدام المعرفة والأدوات في هذا الكتاب ، يضمن القارئ تحقيق أي فقدان للدهون أو اكتساب العضلات أو هدف الأداء.
شحن
سريع
استرجاع
مجاني*
تغليف آمن
منتجات أصلية %100
الامتثال لمعيار PCI DSS
حاصل على شهادة ISO 27001
Note: Step Down Voltage Transformer required for using electronics products of أمريكا store (110-120). Recommended power converters اشتري الآن.
مايفيد
النهج العلمي
يدمج أحدث الأبحاث لتحسين فقدان الدهون وزيادة العضلات والأداء، مما يضمن حصول القراء على خطة مخصصة تعتمد على استراتيجيات مثبتة للحصول على نتائج فعالة.
المبادئ التوجيهية الشاملة
يقدم نظرة عامة شاملة على المبادئ الغذائية والاستراتيجيات الغذائية، ويلبي مستويات اللياقة البدنية المتنوعة، مما يجعله موردًا مثاليًا لكل من الرياضيين المبتدئين والمتقدمين.
حلول عملية
يزود القراء برؤى قابلة للتنفيذ ونصائح عملية، مما يمكنهم من تنفيذ التغييرات الغذائية بسهولة في حياتهم اليومية، مما يؤدي إلى تحسينات صحية مستدامة.
تفاصيل المنتج
- Renaissance Periodization Diet is not a fad. Instead, this hands-on guide presents a sports nutrition approach to eating for fat loss, muscle gain, and enhanced sport performance by incorporating current, comprehensive evidence which sets it apart from all the misinformation on nutrition available today. Beginning with a discussion on which parts of a diet determine results, the book delves into calorie intake, food quality, meal spacing and timing, and supplement use, rank-ordering them based on their relative contributions to diet so that readers can remain focused and avoid getting needlessly caught up in the minute details. Next the book further explores why and how calories matter; how much protein is enough; whether snacking is a good idea or if intermittent fasting is better. Each of these questions and more are answered, giving the reader the foundational knowledge to understand diet structure. Finally, readers will learn how to design their individual diets. They will be given step-by-step guidelines on how to modify their diets as their bodies adapt. Additional information about hunger management, diet psychology, long-term diet planning is provided - all to achieve the best results. Also included are special diet considerations for a vegan diet, training multiple times a day, competition day, endurance sports, and women at different life stages, as well as information on the most pervasive diet myths and why they are wrong. By using the knowledge and tools in this book, the reader is guaranteed to achieve any fat loss, muscle gain, or performance goal.
| الناشر | ماير ماير سبورت |
| تاريخ النشر | 1 فبراير 2020 |
| الإصدار | الأول |
| لغة | الإنجليزية |
| طول الطباعة | 341 صفحة |
| ردمك -10 | 782551905 |
| ردمك -13 | 978-1782551904 |
| وزن العنصر | 14.4 أوقية (408.24 جرام) |
| الأبعاد | 6.25 × 1 × 9 بوصات ( 15.9 × 2.5 × 22.9 سم ) |
| الكتاب 2 من 17 | عصر النهضة |
من يجب أن يشتري؟
-
عشاق اللياقة البدنية
سيستفيد الأفراد الذين يسعون للحصول على إرشادات منظمة حول تحسين فقدان الدهون واكتساب العضلات من خلال الأساليب العلمية بشكل كبير.
-
كمال الأجسام
سيجد لاعبو كمال الأجسام الذين يتطلعون إلى تحسين أدائهم ولياقتهم البدنية استراتيجيات عملية مصممة خصيصًا لأنظمة التدريب الجادة.
-
متعلمي التغذية
إن المهتمين بفهم علم التغذية وتأثيراته على الأداء سيقدرون هذا الدليل الشامل.
-
ديتر عارضة
قد يجد الأفراد الذين يبحثون عن نظام غذائي سريع دون بذل أي جهد أن الأساليب التفصيلية مرهقة أو غير ضرورية.
وصف المنتج
هل لديك أي استفسار؟ تحدث معنا
أسئلة العملاء & الإجابات
-
سؤال:
ما هو نظام عصر النهضة الغذائي 2.0؟
إجابه: يعد Renaissance Diet 2.0 دليلاً شاملاً يركز على فقدان الدهون واكتساب العضلات وتعزيز الأداء من خلال نهج مدعوم علميًا للتغذية. ويقدم استراتيجيات غذائية مصممة خصيصًا تأخذ في الاعتبار الأهداف الفردية ومستوى النشاط وتكوين الجسم. يجمع الكتاب بين الأبحاث القائمة على الأدلة والنصائح العملية، مما يمكّن القراء من اتخاذ خيارات مستنيرة بشأن نظامهم الغذائي. سواء كنت تهدف إلى إنقاص الوزن أو بناء العضلات، فقد تم تصميم هذا الدليل لجميع مستويات اللياقة البدنية، مما يوفر خارطة طريق لتحقيق التكوين الأمثل للجسم. -
سؤال:
من هو مؤلف كتاب حمية عصر النهضة 2.0؟
إجابه: The Renaissance Diet 2.0 is authored by Dr. Mike Israetel, Iraq Wesley Smith, and James Hoffmann, each bringing their expertise in sports science, nutrition, and strength training. Dr. Israetel’s background as a sports scientist ensures that the recommendations are grounded in scientific research. Iraq Wesley Smith’s experience as a professional powerlifter and coach adds practical insights, while James Hoffmann’s culinary approach to meal prep makes the diet approachable. Together, they present a robust framework for achieving fitness goals. -
سؤال:
هل نظام عصر النهضة الغذائي 2.0 مناسب للمبتدئين؟
إجابه: نعم، يعد نظام عصر النهضة الغذائي 2.0 مناسبًا للمبتدئين لأنه يقسم المفاهيم الغذائية المعقدة إلى خطوات يمكن التحكم فيها. يشرح المؤلفون الاستراتيجيات الغذائية المختلفة بطريقة سهلة الفهم، مما يجعلها في متناول المبتدئين في مجال التغذية واللياقة البدنية. ومن خلال الرسوم التوضيحية والأمثلة الواضحة، يمكن للمبتدئين تعلم كيفية تنفيذ الممارسات الغذائية الفعالة دون الشعور بالإرهاق. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن الكتاب نصائح لتخطيط الوجبات تساعد المبتدئين على اتخاذ خيارات غذائية أكثر صحة. -
سؤال:
ما هي المفاهيم التي يغطيها نظام عصر النهضة الغذائي 2.0؟
إجابه: يغطي نظام عصر النهضة الغذائي 2.0 مفاهيم أساسية مثل تحليل المغذيات الكبرى، وتتبع السعرات الحرارية، وتوقيت المغذيات، وتخطيط الوجبات. ويؤكد على أهمية تكييف المدخول الغذائي مع أهداف اللياقة البدنية المحددة، سواء كان ذلك فقدان الدهون، أو اكتساب العضلات، أو تحسين الأداء الرياضي. ويتناول الكتاب أيضًا الجوانب النفسية لاستراتيجيات الأكل وتغيير السلوك، مما يجعله موردًا شاملاً لأي شخص يتطلع إلى تحسين حالته البدنية. يقدم المؤلفون نصائح عملية تتكامل بشكل جيد مع الحياة اليومية. -
سؤال:
كيف يعالج نظام عصر النهضة الغذائي 2.0 توقيت الوجبات؟
إجابه: يؤكد نظام Renaissance Diet 2.0 على أهمية توقيت العناصر الغذائية — استهلاك العناصر الغذائية الكبرى بشكل استراتيجي أثناء التدريبات لتحسين الأداء والتعافي. يشرح المؤلفون كيف يمكن للتوقيت المحدد لتناول البروتين والكربوهيدرات أن يساعد في نمو العضلات وفقدان الدهون. على سبيل المثال، يناقشون الأوقات المثالية لاستهلاك بعض العناصر الغذائية قبل وبعد التمرين، مما يضمن حصول الجسم على الوقود اللازم ودعم التعافي لتحسين الأداء. يساعد هذا النهج القراء على تحقيق أقصى قدر من النتائج من جهودهم التدريبية. -
سؤال:
هل يمكن تخصيص نظام عصر النهضة الغذائي 2.0 لأهداف اللياقة البدنية المختلفة؟
إجابه: قطعاً! تم تصميم نظام Renaissance Diet 2.0 ليكون مرنًا وقابلًا للتخصيص وفقًا لأهداف اللياقة البدنية الفردية. يقدم الكتاب قوالب عملية لضبط نسبة السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى بناءً على ما إذا كنت تهدف إلى فقدان الدهون أو اكتساب العضلات أو الحفاظ عليها. يشجع المؤلفون القراء على تكييف الاستراتيجيات المنصوص عليها في الكتاب لتناسب التفضيلات الشخصية واستجابات الجسم، وتمكينهم من تحقيق أهداف اللياقة البدنية الفريدة الخاصة بهم بشكل فعال. -
سؤال:
ما هي أنواع الوصفات التي يمكنني العثور عليها في The Renaissance Diet 2.0؟
إجابه: يتضمن نظام عصر النهضة الغذائي 2.0 مجموعة متنوعة من الوصفات المصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات الغذائية الموضحة في الكتاب. تُركّز هذه الوصفات على وجبات متوازنة غنية بالعناصر الغذائية مع الحفاظ على طابعها العملي والممتع. يؤكد المؤلفون على تقنيات التحضير البسيطة والمكونات التي يمكن الوصول إليها، مما يجعل من السهل دمج الوجبات الصحية في نمط حياة مزدحم. بدءًا من وجبات الإفطار المُرضية وحتى الوجبات الخفيفة بعد التمرين، تم تصميم الوصفات لدعم رحلتك الصحية واللياقة البدنية دون التضحية بالذوق. -
سؤال:
كيف يتعامل نظام عصر النهضة الغذائي 2.0 مع الدهون والكربوهيدرات؟
إجابه: يتبع نظام عصر النهضة الغذائي 2.0 نهجًا متوازنًا تجاه الدهون والكربوهيدرات، موضحًا أدوارها الأساسية في النظام الغذائي. إنه يدحض الأساطير الشائعة حول تقييد الدهون، ويسلط الضوء على مصادر الدهون الصحية التي تساهم في الصحة العامة والتوازن الهرموني. وعلى نحو مماثل، يناقش الكتاب أهمية الكربوهيدرات للحصول على الطاقة، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يشاركون في تدريبات عالية الكثافة. يتم توجيه القراء حول كيفية اختيار الأنواع والكميات المناسبة من كل عنصر غذائي كبير لتناسب أهدافهم الغذائية الشخصية ومستويات نشاطهم. -
سؤال:
Where can I buy The Renaissance Diet 2.0 in Iraq?
إجابه: You can purchase The Renaissance Diet 2.0 from Ubuy in Iraq. Ubuy offers an extensive selection of books and is a reliable platform for obtaining this guide. With Ubuy, you can ensure that you are getting the authentic version of the book, along with the convenience of navigating their user-friendly website. Whether you are looking to spark a new fitness journey or deepen your nutritional knowledge, Ubuy is the go-to destination for acquiring The Renaissance Diet 2.0. -
سؤال:
ما هي فوائد اتباع نظام عصر النهضة الغذائي 2.0؟
إجابه: يقدم اتباع نظام عصر النهضة الغذائي 2.0 العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين تكوين الجسم، وتحسين الأداء الرياضي، وزيادة مستويات الطاقة. من خلال توفير نهج منظم ومرن للتغذية، يعمل الكتاب على تمكين الأفراد من اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة تتوافق مع أهداف اللياقة البدنية الشخصية الخاصة بهم. ويمكن للقراء أن يتوقعوا رؤية نتائج قابلة للقياس بمرور الوقت، حيث تعمل الاستراتيجيات التي تمت مناقشتها على تعزيز العادات المستدامة. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الرؤى الشاملة للسلوك الغذائي على تنمية علاقة صحية مع تناول الطعام.
Other Diets مراجعة تحريرية
"The Renaissance Diet 2.0" هو دليل شامل وغني بالمعلومات لفقدان الدهون وزيادة العضلات والأداء العام. تلقى الكتاب مراجعات متباينة من العملاء ، حيث أشاد البعض به العملي والمحتوى المفيد. وجد العديد من القراء أنه مورد قيم لبناء نظام غذائي شخصي لزيادة الوزن أو فقدان الدهون ، مناسب بشكل خاص لمحترفي اللياقة البدنية. الكتاب جدير بالثناء على شموليته وتخطيطه المنطقي والتركيز على الأنظمة الغذائية التي تركز على التدريب. إن المبادئ العلمية التي يستند إليها الكتاب تستحق الثناء لكونها سليمة ومثبتة بمرور الوقت. بشكل عام ، يبدو أن "The Renaissance Diet 2.0" قراءة مفيدة لأولئك الذين يتطلعون إلى فهم تعقيدات اتباع نظام غذائي لأهداف اللياقة البدنية. ومع ذلك ، وجد بعض المراجعين أن المحتوى شديد اللهجة والمعقد ، مما يجعل من الصعب فهم جميع القراء. بالإضافة إلى ذلك ، كانت هناك انتقادات حول تقديرات السعرات الحرارية الواردة في الكتاب منخفضة بشكل غير واقعي لبعض الأفراد. **
مراجعات العملاء وتقييماتهم
543 تقييمات العملاء
-
5 نجمة
83%
-
4 نجمة
10%
-
3 نجمة
4%
-
2 نجمة
2%
-
1 نجمة
1%
أضف تقييم لهذا المنتج
شارك أفكارك مع عملاء آخرين
إيجابيات
- دليل شامل وغني بالمعلومات
- نصيحة عملية لبناء أنظمة غذائية شخصية
- مناسبة لمحترفي اللياقة البدنية
- شاملة ومنطقية
- بناء على مبادئ علمية سليمة
سلبيات
- شديد اللهجة والمعقد في بعض الأحيان
منصة موثوقة وثقة كاملة للمشتري
MA
Mohammad
مشتري موثّق
“Excellent quality and original too,when ubuy send original things I will appreciate that ,I very satisfied thank you”
23 July 2026 · عبر Trustpilot
CK
Chitra
مشتري موثّق
“The order and delivery progress was communicated very well. Package arrived within the estimated time. Products arrived as expected in good condition.”
22-Jul-26 · عبر Trustpilot
K
kund
مشتري موثّق
“Good supply of products. Safe payment methods, and shipment worldwide! Genuine products.”
23-Jul-26 · عبر Trustpilot
OO
Onesi
مشتري موثّق
“Was my first time buying a product from Ubuy, but I found it so helpful. This is reliable. Gonna place a new order!”
22 July 2026 · عبر Trustpilot
SJ
SAO JOHN
مشتري موثّق
“Ubuy is a great online platform to buy stuff. Reliable, fast delivery time and great value for money. I've been using Ubuy online shopping platform for three years now and will continue to do so.”
23 July 2026 · عبر Trustpilot
الخروج الآمن
شحن عالمي
إسترجاع سهل
منتجات أصلية
تاريخ سعر المنتج
معلومات مهمة
- القيود: بالنسبة للمنتجات التي يتم شحنها دولياً، يُرجى ملاحظة أن أي ضمان من الشركة المصنعة قد لا يكون صالحاً؛ قد لا تتوفر خيارات خدمة الشركة المصنعة؛ قد لا تكون أدلة المنتج والتعليمات وتحذيرات السلامة مكتوبة بلغة بلد المقصد؛ قد لا يتم تصميم المنتجات (والمواد المصاحبة لها) وفقاً لمعايير بلد الوجهة والمواصفات ومتطلبات الملصقات؛ وقد لا تتوافق المنتجات مع الجهد الكهربي المستخدم في بلد الوجهة والمعايير الكهربائية الأخرى (تتطلب استخدام محوّل كهربي أو جهاز تحويل إذا كان ذلك مناسباً). المستلم مسؤول عن ضمان إمكانية استيراد المنتج بشكل قانوني إلى بلد الوجهة. عند الطلب من يوباي أو الشركات التابعة لها، يكون المستلم هو المستورد المسجل ويجب أن يلتزم بجميع القوانين واللوائح الخاصة ببلد الوجهة.
- ليست كل المنتجات المدرجة على يوباي معروضة للبيع، لأن يوباي هو محرك بحث عالمي. المنتجات تخضع للوائح التصدير / التجارة.
IQD 36111
اطلب الآن واحصل عليه حول الخميس, اغسطس 20
هذا المنتج غير ممنوع في بلدي. (الرجاء الضغط على الرابط أعلاه إذا لم يكن هذا المنتج ممنوعاً في بلدك ، لذلك سيقوم فريقنا بمراجعته والسماح به.)
كمية:
معاملة آمنة
نوفر لك مدفوعات مشفّرة، وحماية متكاملة للمشتري، مع الالتزام بمعايير PCI DSS وشهادة ISO 27001:2022 لضمان أعلى مستويات الأمان في كل عملية شراء.
أفضل شركائنا اللوجستيين
أسرع توصيل عبر الحدود
المميزات والفوائد
- نهج التغذية الرياضية العلمية لتناول الطعام لفقدان الدهون ، وزيادة العضلات ، وتحسين الأداء الرياضي
- يتضمن الأدلة الحالية والشاملة ، التي تميز عن التضليل في التغذية
- مناقشة متعمقة حول تناول السعرات الحرارية ، وجودة الطعام ، والتباعد بين الوجبات ، والتوقيت ، والاستخدام التكميلي
- يعالج المعرفة التأسيسية حول هيكل النظام الغذائي وتصميم النظام الغذائي الفردي والتعديلات
- يتضمن اعتبارات خاصة للنظام الغذائي النباتي ، والتدريب اليومي المتعدد ، ويوم المنافسة ، ورياضات التحمل ، والنساء في مراحل الحياة المختلفة
- يفضح أساطير النظام الغذائي المنتشرة ويوفر أدوات لإدارة الجوع وتخطيط النظام الغذائي على المدى الطويل
ضمان Ubuy
تسوّق بثقة مع منتجات أصلية %100، ومدفوعات آمنة متوافقة مع معيار PCI DSS، وحماية بيانات معتمدة وفق ISO 27001، وشحن دولي سريع، وإرجاع مجاني*، وتغليف آمن لكل طلب.