- الصفحة الرئيسية /
- الكتب /
- Health, Fitness & Dieting /
- Exercise & Fitness /
- Ab Workouts /
- تمارين بيلاتيس للجدار للنساء: أكثر من 50 تمري...
0 ratings
منتج #:
144561086
تمارين بيلاتيس للجدار للنساء: أكثر من 50 تمرينًا مع دروس وصور فيديو خطوة بخطوة |
منتج #:
144561086
IQD 32187
تفاصيل السعر
باستثناء رسوم الشحن والجمارك ( سيتم احتساب رسوم الشحن والجمارك عند إتمام الشراء )
*سيتم استيراد جميع العناصر من أمريكا
0 ratings
اكتب رأيك
متوفر فى المخزون
مستورد من متجر USA
كمية:
اطلب الآن واحصل عليه حول الجمعة, اغسطس 21
معاملة آمنة
تعمل يوباي جاهدة لحماية أمنك وخصوصيتك. يضمن نظام أمان الدفع المتقدم لدينا السرية من خلال تشفير معلوماتك أثناء النقل باستخدام بروتوكولات AES (معايير التشفير المتقدمة) وSSL (طبقة المنافذ الآمنة). تفاصيل الدفع الخاصة بك آمنة بنسبة %100 لأننا لا نشارك تفاصيل الدفع الخاصة بك مع بائعين تابعين لجهات خارجية
أفضل شركائنا اللوجستيين
انطلق في رحلة لياقة بدنية غيرت حياتك من منزلك مع تدريبات سريعة وفعالة مدتها 10 دقائق وشاهد تحولًا جماليًا ووظيفيًا كبيرًا في 30 يومًا فقط مع تدريبات البيلاتس الجدارية للنساء من تصميم إيفا روس.
شحن
سريع
استرجاع
مجاني*
تغليف آمن
منتجات أصلية %100
الامتثال لمعيار PCI DSS
حاصل على شهادة ISO 27001
Note: Step Down Voltage Transformer required for using electronics products of أمريكا store (110-120). Recommended power converters اشتري الآن.
مايفيد
برنامج تمرين شامل
يقدم أكثر من 50 تمرينًا متنوعًا للبيلاتس على الحائط مصممًا خصيصًا للنساء، مما يعزز التوازن والقوة والمرونة من خلال تحدي منظم مدته 30 يومًا.
إرشادات خطوة بخطوة
يتضمن دروس فيديو وصور مفصلة لكل تمرين، مما يسهل على المستخدمين المتابعة وضمان الشكل الصحيح للحصول على أفضل النتائج.
تقوية عضلات الأرداف المستهدفة
يركز على تقوية عضلات الأرداف ونحت الجسم، ومعالجة أهداف اللياقة البدنية الشائعة لدى النساء، وتعزيز الثقة وتحسين المظهر الجسدي في 30 يومًا فقط.
تفاصيل المنتج
| الناشر | تم النشر بشكل مستقل |
| تاريخ النشر | 6 أكتوبر 2023 |
| لغة | الإنجليزية |
| طول الطباعة | 115 صفحة |
| ردمك -13 | 979-8863044101 |
| وزن العنصر | 9.9 أونصات (280.67 جرام) |
| الأبعاد | 8.5 × 0.26 × 11 بوصة ( 21.6 × 0.7 × 27.9 سم ) |
| بلد المنشأ | سيتم استيراد هذا البند من الولايات المتحدة |
| التاريخ الأول متاح | 31 أكتوبر 2023 |
| ما في الصندوق | Wall Pilates Workouts for... For more details, please check description/product details |
من يجب أن يشتري؟
-
المبتدئين في اللياقة البدنية
مثالي للمبتدئين في رياضة البيلاتس، حيث يوفر دروسًا تعليمية واضحة لتسهيل ممارسة روتين التمرين بشكل مريح.
-
النساء يبحثن عن التنغيم
مثالي للنساء الراغبات في تقوية عضلات المؤخرة ونحت أجسادهن من خلال تمارين موجهة على مدار 30 يومًا.
-
الصفحة الرئيسية ممارسة المتحمسين
ممتاز للأفراد الذين يفضلون ممارسة التمارين الرياضية في المنزل من خلال التدريبات المنظمة التي تتطلب الحد الأدنى من المعدات.
-
الممارسين المتقدمين
غير مناسب لمستخدمي البيلاتس ذوي الخبرة الذين يبحثون عن تمارين صعبة تتجاوز التمارين المقدمة.
وصف المنتج
تمارين بيلاتيس للجدار للنساء: أكثر من 50 تمرينًا مع دروس وصور فيديو خطوة بخطوة | تحدي النغمات والنحت لمدة 30 يومًا | تحقيق التوازن والقوة & غلاف
هل لديك أي استفسار؟ تحدث معنا
أسئلة العملاء & الإجابات
-
سؤال:
ما هو برنامج تمارين البيلاتس على الحائط للنساء؟
إجابه: يعد برنامج Wall Pilates Workouts for Women دليلاً شاملاً للياقة البدنية مصممًا خصيصًا للنساء اللاتي يتطلعن إلى تقوية عضلات الأرداف ونحت أجسادهن من خلال البيلاتس. يتضمن هذا البرنامج أكثر من 50 تمرينًا، مصحوبة بدروس فيديو خطوة بخطوة وصور مفصلة. يركز على استخدام دعم الحائط لتحسين التدريبات، مما يجعلها أكثر فعالية لمستويات اللياقة البدنية المختلفة. يتيح هذا الهيكل الفريد للمستخدمين بناء القوة بأمان وفعالية، سواء كانوا مبتدئين أو ممارسين أكثر خبرة. -
سؤال:
من يمكنه الاستفادة من تمارين Wall Pilates؟
إجابه: تم تصميم هذا البرنامج للنساء من جميع مستويات اللياقة البدنية. يمكن للمبتدئين متابعة التعليمات التفصيلية والمرئيات، بينما يمكن للمستخدمين الأكثر تقدمًا تحدي أنفسهم بمجموعة متنوعة من التمارين. إنه مفيد بشكل خاص لأولئك المهتمين بتحسين القوة الأساسية والمرونة وقوة الجسم بشكل عام. سواء كنت أمًا مشغولة تبحث عن ممارسة التمارين الرياضية في المنزل أو شخصًا جديدًا في مجال اللياقة البدنية، يوفر هذا البرنامج نهجًا متوازنًا لتحقيق جسم منحوت. -
سؤال:
ما هي مدة تحدي تقوية عضلات الأرداف ونحت الجسم لمدة 30 يومًا؟
إجابه: يستمر تحدي تقوية عضلات الأرداف ونحت الجسم لمدة 30 يومًا لمدة أربعة أسابيع، مع روتين منظم يزداد شدته تدريجيًا. يتضمن كل يوم مجموعة من التمارين الرياضية المحددة المصممة لاستهداف مجموعات عضلية مختلفة، مع التركيز بشكل أساسي على عضلات الأرداف والجذع. يساعد هذا النهج التدريجي على إبقاء المشاركين متحفزين ومنخرطين مع إظهار نتائج مهمة في تحديد القوة والعضلات. إنه مثالي لأولئك الذين يلتزمون بإجراء تغيير في نمط حياتهم من خلال ممارسة التمارين الرياضية المستمرة والموجهة. -
سؤال:
هل هناك متطلبات أساسية لبدء هذا البرنامج؟
إجابه: لا توجد متطلبات مسبقة صارمة لبدء تدريبات Wall Pilates؛ ومع ذلك، فإن الفهم الأساسي للبيلاتس وبعض الإلمام بإجراءات اللياقة البدنية يمكن أن يعزز تجربتك. من المستحسن للمستخدمين استشارة أخصائي اللياقة البدنية إذا كان لديهم أي مشاكل صحية موجودة. يتميز هذا البرنامج بالمرونة الكافية بحيث يمكن لكل من الممارسين المبتدئين وذوي الخبرة ضبط مستويات الصعوبة وفقًا لقدراتهم على اللياقة البدنية، مما يجعله في متناول الجميع. -
سؤال:
ما هي المعدات التي أحتاجها للمشاركة في التدريبات؟
إجابه: للمشاركة في تمارين البيلاتس على الحائط، كل ما تحتاجه هو حائط وسجادة تمرين مريحة. يعتمد البرنامج على استخدام وزن الجسم كمقاومة، ويعمل الجدار كأداة داعمة لتحسين فعالية التمارين الرياضية. قد تعمل العناصر الاختيارية مثل أشرطة المقاومة أو الأوزان الصغيرة على تحسين تدريباتك، ولكنها ليست ضرورية. يركز تصميم البرنامج على الحد الأدنى من المعدات، مما يجعل من السهل التدرب في المنزل أو في أي مكان يمكن الوصول إليه عبر الحائط. -
سؤال:
كيف يتم تنظيم التمارين في هذا البرنامج؟
إجابه: يتم تنظيم التمارين في برنامج Wall Pilates بطريقة تدريجية، مما يسمح للمشاركين ببناء القوة والثقة تدريجيًا. ويتبع كل جلسة مقاطع فيديو تعليمية وصور واضحة، مما يجعل متابعتها أسهل. إن التركيز على الحركات المدعومة بالجدار لا يزيد من الاستقرار فحسب، بل يساعد أيضًا في استهداف مجموعات عضلية محددة بشكل فعال. يضمن هذا الهيكل المصمم خصيصًا أن تظل التدريبات جذابة وموجهة نحو النتائج طوال التحدي الذي يستمر 30 يومًا. -
سؤال:
هل يمكنني متابعة تقدمي أثناء التحدي؟
إجابه: نعم، من المستحسن متابعة تقدمك خلال تحدي تقوية عضلات الأرداف ونحت الجسم لمدة 30 يومًا. يمكنك مراقبة التحسينات من خلال ملاحظة التغييرات في مرونتك وقوتك وقوة عضلاتك طوال الشهر. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاحتفاظ بمذكرات اللياقة البدنية يمكن أن يساعدك على البقاء متحفزًا أثناء تتبع تدريباتك اليومية وأي تغييرات جسدية تلاحظها. ستساعدك هذه المراقبة الذاتية في تحديد أهداف واقعية والاحتفال بالإنجازات على طول رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك. -
سؤال:
ما هي النتائج التي يمكن أن أتوقعها من البرنامج؟
إجابه: يمكن للمشاركين أن يتوقعوا تحسنًا في قوة العضلات، وخاصة في الأرداف والجذع، وزيادة المرونة، وتحسين الصحة البدنية بشكل عام بعد إكمال تحدي الثلاثين يومًا. الاتساق هو المفتاح؛ أولئك الذين يلتزمون بالبرنامج غالبًا ما يبلغون عن شعورهم بالقوة والنشاط. يمكن أن تختلف النتائج بناءً على الجهد الفردي، لكن الكثيرين يجدون أن الجمع بين التمارين المستهدفة يؤدي إلى تحسينات ملحوظة في شكل الجسم وقوته خلال الشهر. -
سؤال:
هل البرنامج مناسب للنساء بعد الولادة؟
إجابه: نعم، يمكن أن يكون برنامج Wall Pilates مناسبًا للنساء بعد الولادة، وخاصة أولئك الذين حصلوا على تصريح من مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم. تسمح طبيعة البيلاتس منخفضة التأثير، جنبًا إلى جنب مع دعم الجدار، بمشاركة آمنة وفعالة للعضلات الأساسية، مما يساعد في التعافي والتنغيم. تجد العديد من النساء أن تمارين البيلاتس فعالة في تقوية عضلات قاع الحوض والبطن بعد الولادة. يُنصح بالبدء ببطء والاستماع إلى جسمك أثناء التكيف مع البرنامج. -
سؤال:
Where can I buy Wall Pilates Workouts for Women in Iraq?
إجابه: يمكنك شراء تمارين البيلاتس على الحائط للنساء، بما في ذلك الدليل الشامل الذي يحتوي على أكثر من 50 تمرينًا ودروس فيديو، من خلال Ubuy. توفر هذه المنصة سهولة الوصول إلى البرنامج، مما يضمن لك إمكانية بدء رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك بكفاءة. توفر Ubuy خيارات التوصيل إلى المنازل، مما يسمح لك بالاستمتاع بفوائد برنامج التمرين هذا مباشرة من منزلك. إنه مصدر موثوق لتأمين نسختك من التحدي.
Ab Workouts مراجعة تحريرية
**** حظيت "تمارين إيفا روس وول بيلاتيس للنساء" باستقبال إيجابي من العملاء، خاصة لأولئك الذين يبحثون عن روتين تمرين فعال وسهل المتابعة يتناسب بسلاسة مع حياتهم المزدحمة. مع أكثر من 50 تمرينًا يتم تقديمها جنبًا إلى جنب مع دروس الفيديو والصور خطوة بخطوة، يقدر المستخدمون الإرشادات الواضحة التي تسهل فهم التدريبات وتنفيذها. ويعد إدراج تحدي منظم لمدة 30 يومًا لتقوية عضلات الأرداف ونحت الجسم بمثابة مصدر إضافي للتحفيز، مما يدفع المستخدمين إلى الالتزام بأهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم. وشدد العديد من العملاء على قدرة التدريبات على التكيف، مشيرين إلى أنها تلبي مستويات اللياقة البدنية المختلفة. إن المرونة في البدء ببطء وزيادة الكثافة تدريجيًا جذابة بشكل خاص، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للنساء من جميع الأعمار. لقد وجد المتعلمون البصريون أن الجمع بين رموز الاستجابة السريعة المرتبطة بمقاطع فيديو قصيرة للتمرين وصور سهلة الهضم مفيد للغاية، مما يوفر نهجًا شاملاً للتعلم. ومع ذلك، هناك بعض الإشارة إلى السمات المادية للكتاب، مما يسلط الضوء على شكله الرقيق الذي يشبه المجلة وأوصافه الأساسية. على الرغم من أنه يفتقر إلى تفاصيل شاملة حول التكرارات والمجموعات، إلا أن العرض التقديمي لم ينتقص من الفعالية الشاملة للمادة. وعلى الرغم من بعض المخاوف بشأن الأسعار فيما يتصل بالمحتوى المعروض، يعتقد العديد من المستخدمين أن المورد يظل قيماً، وخاصة عند مقارنته بتطبيقات اللياقة البدنية ذات الاشتراك الباهظة الثمن. باختصار، يعد كتاب "تمارين بيلاطس الحائط إيفا روس للنساء" موردًا يحظى بقبول جيد لممارسي بيلاطس الحائط المبتدئين والمتوسطين، حيث يوفر مزيجًا من التطبيق العملي والدافع والوضوح الذي يجعل من السهل دمجه في نمط حياة مزدحم. **
مراجعات العملاء وتقييماتهم
1 تقييمات العملاء
-
5 نجمة
100%
-
4 نجمة
0%
-
3 نجمة
0%
-
2 نجمة
0%
-
1 نجمة
0%
أضف تقييم لهذا المنتج
شارك أفكارك مع عملاء آخرين
إيجابيات
- من السهل اتباعها مع تعليمات واضحة خطوة بخطوة
- مجموعة متنوعة من التمارين التي تناسب مستويات اللياقة البدنية المختلفة
- دروس فيديو مفيدة يمكن الوصول إليها عبر رموز QR
- تحدي تحفيزي لمدة 30 يومًا لتقوية عضلات الأرداف ونحت الجسم
- تمارين مرنة تناسب الجداول الزمنية المزدحمة
سلبيات
- يشبه الشكل الأرق المجلة وليس الكتاب التقليدي
منصة موثوقة وثقة كاملة للمشتري
MA
Mohammad
مشتري موثّق
“Excellent quality and original too,when ubuy send original things I will appreciate that ,I very satisfied thank you”
23 July 2026 · عبر Trustpilot
CK
Chitra
مشتري موثّق
“The order and delivery progress was communicated very well. Package arrived within the estimated time. Products arrived as expected in good condition.”
22-Jul-26 · عبر Trustpilot
K
kund
مشتري موثّق
“Good supply of products. Safe payment methods, and shipment worldwide! Genuine products.”
23-Jul-26 · عبر Trustpilot
OO
Onesi
مشتري موثّق
“Was my first time buying a product from Ubuy, but I found it so helpful. This is reliable. Gonna place a new order!”
22 July 2026 · عبر Trustpilot
SJ
SAO JOHN
مشتري موثّق
“Ubuy is a great online platform to buy stuff. Reliable, fast delivery time and great value for money. I've been using Ubuy online shopping platform for three years now and will continue to do so.”
23 July 2026 · عبر Trustpilot
الخروج الآمن
شحن عالمي
إسترجاع سهل
منتجات أصلية
تاريخ سعر المنتج
معلومات مهمة
- القيود: بالنسبة للمنتجات التي يتم شحنها دولياً، يُرجى ملاحظة أن أي ضمان من الشركة المصنعة قد لا يكون صالحاً؛ قد لا تتوفر خيارات خدمة الشركة المصنعة؛ قد لا تكون أدلة المنتج والتعليمات وتحذيرات السلامة مكتوبة بلغة بلد المقصد؛ قد لا يتم تصميم المنتجات (والمواد المصاحبة لها) وفقاً لمعايير بلد الوجهة والمواصفات ومتطلبات الملصقات؛ وقد لا تتوافق المنتجات مع الجهد الكهربي المستخدم في بلد الوجهة والمعايير الكهربائية الأخرى (تتطلب استخدام محوّل كهربي أو جهاز تحويل إذا كان ذلك مناسباً). المستلم مسؤول عن ضمان إمكانية استيراد المنتج بشكل قانوني إلى بلد الوجهة. عند الطلب من يوباي أو الشركات التابعة لها، يكون المستلم هو المستورد المسجل ويجب أن يلتزم بجميع القوانين واللوائح الخاصة ببلد الوجهة.
- ليست كل المنتجات المدرجة على يوباي معروضة للبيع، لأن يوباي هو محرك بحث عالمي. المنتجات تخضع للوائح التصدير / التجارة.
IQD 32187
اطلب الآن واحصل عليه حول الجمعة, اغسطس 21
هذا المنتج غير ممنوع في بلدي. (الرجاء الضغط على الرابط أعلاه إذا لم يكن هذا المنتج ممنوعاً في بلدك ، لذلك سيقوم فريقنا بمراجعته والسماح به.)
كمية:
معاملة آمنة
نوفر لك مدفوعات مشفّرة، وحماية متكاملة للمشتري، مع الالتزام بمعايير PCI DSS وشهادة ISO 27001:2022 لضمان أعلى مستويات الأمان في كل عملية شراء.
أفضل شركائنا اللوجستيين
أسرع توصيل عبر الحدود
المميزات والفوائد
- تدريبات سريعة وفعالة لمدة 10 دقائق
- تحدي مثبت لمدة 30 يومًا للتحول الجمالي والوظيفي
- يمكن الوصول إليها وسهلة المتابعة مع دروس الفيديو
- لا حاجة للمعدات الثقيلة
- نصائح التغذية والرفاهية الإضافية
- حقق تحولًا مذهلاً في 30 يومًا فقط
ضمان Ubuy
تسوّق بثقة مع منتجات أصلية %100، ومدفوعات آمنة متوافقة مع معيار PCI DSS، وحماية بيانات معتمدة وفق ISO 27001، وشحن دولي سريع، وإرجاع مجاني*، وتغليف آمن لكل طلب.