- الصفحة الرئيسية /
- الكتب /
- Health, Fitness & Dieting /
- Exercise & Fitness /
- Weight Training /
- تمرين تشريح تدريب القوة الثاني: بناء القوة وا...
0 ratings
منتج #:
130998
تمرين تشريح تدريب القوة الثاني: بناء القوة والقوة مع الأوزان والآلات المجانية
منتج #:
130998
IQD 55663
تفاصيل السعر
باستثناء رسوم الشحن والجمارك ( سيتم احتساب رسوم الشحن والجمارك عند إتمام الشراء )
*سيتم استيراد جميع العناصر من أمريكا
0 ratings
اكتب رأيك
متوفر فى المخزون
مستورد من متجر USA
اطلب الآن واحصل عليه حول الثلاثاء, اغسطس 18
معاملة آمنة
تعمل يوباي جاهدة لحماية أمنك وخصوصيتك. يضمن نظام أمان الدفع المتقدم لدينا السرية من خلال تشفير معلوماتك أثناء النقل باستخدام بروتوكولات AES (معايير التشفير المتقدمة) وSSL (طبقة المنافذ الآمنة). تفاصيل الدفع الخاصة بك آمنة بنسبة %100 لأننا لا نشارك تفاصيل الدفع الخاصة بك مع بائعين تابعين لجهات خارجية
أفضل شركائنا اللوجستيين
تمرين تشريح تدريب القوة II هو دليلك لتنمية العضلات الخطيرة مع أكثر من 500 صورة بالألوان الكاملة و 485 صورة توضيحية ، وبرمجة مثبتة لإضافة كتلة العضلات الهزيلة ، وتحسين القوة, وزيادة القوة.
شحن
سريع
استرجاع
مجاني*
تغليف آمن
منتجات أصلية %100
الامتثال لمعيار PCI DSS
حاصل على شهادة ISO 27001
Note: Step Down Voltage Transformer required for using electronics products of أمريكا store (110-120). Recommended power converters اشتري الآن.
مايفيد
التدريبات الشاملة
يوفر إجراءات تدريب القوة التفصيلية باستخدام الأوزان الحرة والآلات، مما يلبي مستويات اللياقة البدنية المتنوعة لتحقيق النمو الأمثل للعضلات وتعدد الاستخدامات في التدريب.
رؤى التشريح
يدمج الرسوم التوضيحية التشريحية لتعزيز فهم مجموعات العضلات، وضمان أن المستخدمين أداء التمارين بشكل صحيح وفعال لتحقيق أقصى قدر من النتائج مع الحد من خطر الإصابة.
إرشادات الخبراء
تم تصميم هذا الكتاب من قبل محترفي اللياقة البدنية، ويقدم استراتيجيات وتقنيات مجربة لبناء القوة والقوة، مما يجعله ذا قيمة للمبتدئين والرافعين ذوي الخبرة على حد سواء الذين يبحثون عن إجراءات منظمة.
تفاصيل المنتج
- برامج تدريب القوة الموثوقة لإضافة كتلة العضلات الهزيلة ، وتحسين القوة ، وزيادة القوة
- يتضمن أكثر من 500 صورة بالألوان الكاملة و 485 صورة توضيحية بالألوان الكاملة للحصول على إرشادات تفصيلية للتمرين
- التدريبات المستهدفة لمجموعات عضلية محددة مثل الصدر ، العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس ، الكواد ، والنواة
- يقدم فهمًا شاملاً لأداء العضلات أثناء تمارين القوة
- جزء من سلسلة تشريح شعبية باعت أكثر من 3.1 مليون نسخة
- كتبه فريديريك ديلافييه ونشره Human Kinetics ، وهو ناشر رئيسي للرياضة واللياقة البدنية مع البرامج القائمة على العلم
| الناشر | حركية الإنسان |
| تاريخ النشر | 27 مارس 2012 |
| الإصدار | الطبعة الأولى |
| لغة | الإنجليزية |
| طول الطباعة | 352 صفحة |
| ردمك -10 | 1450419895 |
| ردمك -13 | 978-1450419895 |
| وزن العنصر | 2.64 جنيه (1.2 كجم) |
| الأبعاد | 7.5 × 1 × 9.9 بوصة ( 19.1 × 2.5 × 25.1 سم ) |
| جزء من السلسلة | تشريح |
من يجب أن يشتري؟
-
المبتدئين في اللياقة البدنية
مثالية لأولئك الجدد في تدريب القوة، وتوفير تعليمات واضحة ومرئيات للتقنية المناسبة.
-
الرافعات المتوسطة
مفيد للأفراد الذين يتطلعون إلى تطوير معرفتهم بتدريب القوة وتنويع روتينهم.
-
المدربين الشخصيين
مورد قيم للمدربين الذين يسعون إلى تعزيز تمارين العملاء وتحسين اختيار التمارين ومعرفة التشريح.
-
الرياضيون المتقدمون
قد لا يقدم تحديًا كافيًا أو تقنيات جديدة للمحاربين القدامى ذوي الخبرة العالية في تدريب القوة.
وصف المنتج
تمرين تشريح تدريب القوة الثاني: بناء القوة والقوة مع الأوزان والآلات المجانية
هل لديك أي استفسار؟ تحدث معنا
أسئلة العملاء & الإجابات
-
سؤال:
ما هو التركيز الرئيسي لتمرين تشريح تدريب القوة II؟
إجابه: يركز تمرين تشريح تدريب القوة الثاني بشكل أساسي على تزويد القراء بإرشادات شاملة حول بناء القوة والطاقة باستخدام كل من الأوزان الحرة والآلات. يتضمن هذا الكتاب رسومًا توضيحية تشريحية مفصلة وأوصافًا للتمارين الرياضية، مما يساعد القراء على فهم كيفية تفاعل التمارين المختلفة مع مجموعات عضلية محددة. إنه مثالي لعشاق اللياقة البدنية الذين يرغبون في تعزيز نظام تدريب القوة الخاص بهم أو للمبتدئين الذين يهدفون إلى إنشاء أساس متين في تمارين القوة. -
سؤال:
من هو مؤلف تمرين تشريح تدريب القوة الثاني?
إجابه: الكتاب من تأليف فريدريك ديلافيير ، الخبير الشهير في تدريب القوة والتشريح. تنعكس خلفيته الواسعة في اللياقة البدنية وشغفه بتدريب القوة في هذا الكتاب ، الذي يجمع بين خبرته والرسوم التوضيحية التشريحية التفصيلية للغاية. يتم الاحتفال بعمل فريدريك لمحتواه الإعلامي الذي يخدم المبتدئين والرياضيين المتقدمين الذين يتطلعون إلى تعزيز فهمهم لكيفية تأثير تدريب القوة على الجسم. -
سؤال:
ما أنواع التمارين المدرجة في الكتاب?
إجابه: يتضمن تمرين تشريح تدريب القوة II مجموعة متنوعة من التمارين التي تستهدف مجموعات عضلية مختلفة. يمكن للقراء العثور على تعليمات خطوة بخطوة لكل من تمارين الأوزان الحرة مثل تمارين الضغط على المقعد والقرفصاء، بالإضافة إلى التمارين التي تعتمد على الآلة مثل تمارين الضغط على الساق وسحب العضلة الظهرية العريضة. تهدف كل تفاصيل التمرين إلى تعظيم مكاسب القوة مع تقليل مخاطر الإصابة، مما يجعلها موردًا قيمًا لأي شخص يهدف إلى تصميم روتين تمرين فعال. -
سؤال:
هل هذا الكتاب مناسب للمبتدئين?
إجابه: نعم، هذا الكتاب مناسب للمبتدئين وكذلك الرياضيين ذوي الخبرة. يوفر تعليمات سهلة المتابعة ورسوم توضيحية تشريحية واضحة تساعد المبتدئين على فهم آليات كل تمرين. بالإضافة إلى ذلك، تسمح إجراءات التمارين التقدمية للمبتدئين ببناء القوة تدريجيًا مع التعرف على التقنيات المناسبة ومشاركة العضلات. وهذا يجعلها نقطة انطلاق مثالية لأي شخص جديد في تدريب القوة. -
سؤال:
كيف يمكن لهذا الكتاب تحسين روتين التمرين الخاص بي؟
إجابه: إن دمج تمرين تشريح تدريب القوة II في روتين اللياقة البدنية الخاص بك يمكن أن يعزز التدريبات الخاصة بك من خلال توفير معرفة متعمقة حول تنشيط العضلات واختيار التمارين. من خلال فهم كيفية إشراك كل حركة لعضلات معينة، يمكنك تصميم تدريبك لتحقيق تنمية قوة أكثر توازنا. هذا الكتاب يمكن أن يرشدك في إنشاء خطة تجريب فعالة وشخصية تستهدف أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك بكفاءة، سواء كان ذلك بناء العضلات أو زيادة القوة العامة. -
سؤال:
هل يتضمن الكتاب نصائح غذائية?
إجابه: في حين أن تمرين تشريح تدريب القوة II يركز في المقام الأول على تمارين تدريب القوة ، فإنه يؤكد على أهمية الجمع بين التدريب المناسب والتغذية المناسبة لتحقيق النتائج المثلى. على الرغم من أنه قد لا يوفر إرشادات غذائية واسعة النطاق ، إلا أن فهم كيفية تأثير تدريب القوة على جسمك يمكن أن يحفز القراء على النظر في احتياجاتهم الغذائية بشكل فعال ، مما يضمن الوقود الكافي والاسترداد لدعم جلسات التمرين. -
سؤال:
هل هناك رسوم توضيحية في الكتاب?
إجابه: قطعاً! إن تمرين تشريح تدريب القوة II غني بالرسوم التوضيحية التشريحية التفصيلية التي توضح بصريًا كيفية عمل العضلات أثناء التمارين المختلفة. لا تعمل هذه الرسوم التوضيحية على تعزيز الفهم فحسب، بل تعمل أيضًا كدليل مرئي لضمان أداء التمارين بشكل صحيح. هذه الميزة مفيدة بشكل خاص للمتعلمين البصريين وأي شخص يرغب في تعميق فهمه للتشريح في سياق تدريب القوة. -
سؤال:
هل يمكن للرافعين المتقدمين الاستفادة من هذا الكتاب؟
إجابه: نعم، يمكن للرافعين المتقدمين بالتأكيد الاستفادة من تمرين تشريح تدريب القوة II. يقدم الكتاب رؤى شاملة حول اختلافات التمارين وتقنيات التدريب المتقدمة، مما يسمح للرياضيين المتمرسين بتحسين روتينهم الحالي أو استكشاف تمارين جديدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الرسوم التوضيحية التشريحية الرافعين المتقدمين على التحقق مرة أخرى من شكلهم ومشاركتهم العضلية، مما يعزز التحسين المستمر وشكل التخمين الثاني أثناء التدريبات. -
سؤال:
ما هو التكرار الموصى به للتدريب المقترح في الكتاب؟
إجابه: يوفر تمرين تشريح تدريب القوة II المرونة في تكرار التدريب ، مما يشير إلى أنه يمكن للقراء تدريب كل مجموعة عضلية بشكل فعال عدة مرات في الأسبوع. اعتمادًا على الأهداف الفردية والقدرة على التعافي ، يقدم الكتاب إرشادات حول جلسات التمرين الهيكلي سواء كنت تتدرب ثلاثة أو أربعة أو حتى ستة أيام في الأسبوع. تلبي هذه القدرة على التكيف مجموعة واسعة من عشاق اللياقة البدنية ، مما يسمح بالتخصيص بناءً على الجداول الشخصية وتطلعات اللياقة البدنية. -
سؤال:
أين يمكنني شراء The Strength Training Anatomy Workout II في العراق؟
إجابه: يمكنك شراء The Strength Training Anatomy Workout II من Ubuy في العراق. تشتهر Ubuy بمجموعتها الواسعة من الكتب ومنتجات اللياقة البدنية، مما يضمن حصولك على بضائع عالية الجودة. بفضل منصتهم سهلة الاستخدام، أصبح العثور على دليل تدريب القوة الأساسي هذا والحصول عليه أمرًا مريحًا، مما يساعدك على الارتقاء برحلة اللياقة البدنية الخاصة بك دون عناء.
Weight Training مراجعة تحريرية
يعد تمرين تشريح تدريب القوة II موردًا ممتازًا لأي شخص يتطلع إلى بناء القوة والقوة باستخدام الأوزان والآلات المجانية. يقدم الكتاب تفصيلًا للتمارين ويحدد العضلات الأكثر مشاركة خلال كل تمرين. كما يتضمن نصائح مفيدة ومواد مرجعية لبرامج التدريب والرسوم التوضيحية المرئية لمساعدة القراء على فهم كيفية أداء كل تمرين بشكل صحيح. بشكل عام ، يعد هذا الكتاب أداة رائعة لأولئك الذين يتطلعون إلى تعزيز روتين تدريب القوة.
مراجعات العملاء وتقييماتهم
1 تقييمات العملاء
-
5 نجمة
100%
-
4 نجمة
0%
-
3 نجمة
0%
-
2 نجمة
0%
-
1 نجمة
0%
أضف تقييم لهذا المنتج
شارك أفكارك مع عملاء آخرين
إيجابيات
- يوفر تفصيلًا للتمارين ويحدد العضلات المستخدمة
- يتضمن نصائح مفيدة ومواد مرجعية لبرامج التدريب
- تساعد الرسوم التوضيحية المرئية في فهم شكل التمرين المناسب
- مورد رائع لتعلم الآلات التي ستستخدمها في صالة الألعاب الرياضية
سلبيات
- أبلغ بعض المراجعين عن مشاكل في حالة الكتاب ، مثل الصفحات التي تم لصقها معًا والكتاب ينهار
منصة موثوقة وثقة كاملة للمشتري
MA
Mohammad
مشتري موثّق
“Excellent quality and original too,when ubuy send original things I will appreciate that ,I very satisfied thank you”
23 July 2026 · عبر Trustpilot
CK
Chitra
مشتري موثّق
“The order and delivery progress was communicated very well. Package arrived within the estimated time. Products arrived as expected in good condition.”
22-Jul-26 · عبر Trustpilot
K
kund
مشتري موثّق
“Good supply of products. Safe payment methods, and shipment worldwide! Genuine products.”
23-Jul-26 · عبر Trustpilot
OO
Onesi
مشتري موثّق
“Was my first time buying a product from Ubuy, but I found it so helpful. This is reliable. Gonna place a new order!”
22 July 2026 · عبر Trustpilot
SJ
SAO JOHN
مشتري موثّق
“Ubuy is a great online platform to buy stuff. Reliable, fast delivery time and great value for money. I've been using Ubuy online shopping platform for three years now and will continue to do so.”
23 July 2026 · عبر Trustpilot
الخروج الآمن
شحن عالمي
إسترجاع سهل
منتجات أصلية
تاريخ سعر المنتج
معلومات مهمة
- القيود: بالنسبة للمنتجات التي يتم شحنها دولياً، يُرجى ملاحظة أن أي ضمان من الشركة المصنعة قد لا يكون صالحاً؛ قد لا تتوفر خيارات خدمة الشركة المصنعة؛ قد لا تكون أدلة المنتج والتعليمات وتحذيرات السلامة مكتوبة بلغة بلد المقصد؛ قد لا يتم تصميم المنتجات (والمواد المصاحبة لها) وفقاً لمعايير بلد الوجهة والمواصفات ومتطلبات الملصقات؛ وقد لا تتوافق المنتجات مع الجهد الكهربي المستخدم في بلد الوجهة والمعايير الكهربائية الأخرى (تتطلب استخدام محوّل كهربي أو جهاز تحويل إذا كان ذلك مناسباً). المستلم مسؤول عن ضمان إمكانية استيراد المنتج بشكل قانوني إلى بلد الوجهة. عند الطلب من يوباي أو الشركات التابعة لها، يكون المستلم هو المستورد المسجل ويجب أن يلتزم بجميع القوانين واللوائح الخاصة ببلد الوجهة.
- ليست كل المنتجات المدرجة على يوباي معروضة للبيع، لأن يوباي هو محرك بحث عالمي. المنتجات تخضع للوائح التصدير / التجارة.
IQD 55663
اطلب الآن واحصل عليه حول الثلاثاء, اغسطس 18
هذا المنتج غير ممنوع في بلدي. (الرجاء الضغط على الرابط أعلاه إذا لم يكن هذا المنتج ممنوعاً في بلدك ، لذلك سيقوم فريقنا بمراجعته والسماح به.)
كمية:
معاملة آمنة
نوفر لك مدفوعات مشفّرة، وحماية متكاملة للمشتري، مع الالتزام بمعايير PCI DSS وشهادة ISO 27001:2022 لضمان أعلى مستويات الأمان في كل عملية شراء.
أفضل شركائنا اللوجستيين
أسرع توصيل عبر الحدود
المميزات والفوائد
- تحول أكثر من مليون قارئ إلى تشريح تدريب القوة من أجل أكثر التمارين فعالية في تدريب القوة.
- تسمح لك أكثر من 500 صورة بالألوان الكاملة و 485 رسمًا توضيحيًا بالألوان الكاملة بالدخول إلى 60 تمرينًا و 19 تمددًا و 9 تمارين مبرمجة لمعرفة كيفية �
- تمرين تشريح تدريب القوة ، المجلد الثاني ، هو دليلك لتنمية العضلات الخطيرة.
- ستتعلم في الداخل أفضل التمارين لبناء وتقوية كل عضلة ، وكيفية تحديد الأوزان والتكرار والتردد.
- تسمح لك استراتيجيات تسريع التعافي والتدريبات المستهدفة بالتركيز على مجموعات عضلية محددة مثل الصدر ، العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس ، ا�
- الملاف والرسام فريدريك ديلافه سيفي في لوموند دو ماسل ومساهم في سيحجة الرجال في المانيا والعديد من منشورات القوة الاخر.
ضمان Ubuy
تسوّق بثقة مع منتجات أصلية %100، ومدفوعات آمنة متوافقة مع معيار PCI DSS، وحماية بيانات معتمدة وفق ISO 27001، وشحن دولي سريع، وإرجاع مجاني*، وتغليف آمن لكل طلب.