- الصفحة الرئيسية /
- الكتب /
- Health, Fitness & Dieting /
- Diseases & Physical Ailments /
- Sleep Disorders /
- أداء النوم الأقصى للرياضيين: علوم النوم المتط...
0 ratings
منتج #:
54003921
أداء النوم الأقصى للرياضيين: علوم النوم المتطورة التي تضمن ميزة تنافسية
منتج #:
54003921
IQD 88424
Price Details
Excluding Shipping & Custom charges ( Shipping and custom charges will be calculated on checkout )
*All items will import from أمريكا
متوفر فى المخزون
مستورد من متجر USA
كمية:
اطلب الآن واحصل عليه حول الأربعاء, يوليو 15
معاملة آمنة
تعمل يوباي جاهدة لحماية أمنك وخصوصيتك. يضمن نظام أمان الدفع المتقدم لدينا السرية من خلال تشفير معلوماتك أثناء النقل باستخدام بروتوكولات AES (معايير التشفير المتقدمة) وSSL (طبقة المنافذ الآمنة). تفاصيل الدفع الخاصة بك آمنة بنسبة %100 لأننا لا نشارك تفاصيل الدفع الخاصة بك مع بائعين تابعين لجهات خارجية
أفضل شركائنا اللوجستيين
أداء النوم الأقصى للرياضيين هو واحد من أفضل الكتب عن النوم التي قرأتها على الإطلاق. إنه عملي وقابل للتنفيذ وسيساعدك على الأداء بمستويات أعلى من أي وقت مضى. أوصي به بشدة. دانيال ج. أمين ، دكتوراه في الطب ، مؤسس Amen Clinics
شحن
سريع
استرجاع
مجاني*
تغليف أمن
منتجات أصلية %100
PCI DSS Compliance
ISO 27001 Certified
Note: Step Down Voltage Transformer required for using electronics products of أمريكا store (110-120). Recommended power converters اشتري الآن.
مايفيد
رؤى مدعومة بالعلم
يستخدم أحدث أبحاث النوم لتعزيز الأداء الرياضي، وتقديم استراتيجيات قابلة للتنفيذ للرياضيين لتحسين راحتهم وتعافيهم، وتمييزهم في السيناريوهات التنافسية.
تقنيات مصممة خصيصا
تقدم تقنيات النوم المتخصصة المصممة للرياضيين، ومعالجة التحديات الفريدة مثل السفر والتدريب وجداول المنافسة لضمان ذروة الأداء داخل وخارج الملعب.
حافة تنافسية
يزود الرياضيين بأدوات عملية لتحقيق جودة نوم فائقة، مما يوفر في نهاية المطاف ميزة تنافسية كبيرة، وتحسين التركيز، والقدرة على التحمل، والإنتاج الرياضي العام.
تفاصيل المنتج
- This book teaches you the sleep secrets of elite athletes, to boost your performance. In this book, you are guided through all the levels of the Pyramid of Peak Sleep Performance. At the base or Level I, sleep saboteurs are discussed. These include the impact of concussions on sleep, sleep disorders, mental health disorders, pain, alcohol and other substance use, medical conditions, and medications.Level II involves sleep metrics/ measurements. Dr. Creado discusses sleep diaries, wearable sleep trackers, sleep testing and technologies to diagnose sleep disorders, and specific athlete sleep screening tools. He also discusses blood tests and how he links sleep to performance metrics and brain functioning. Level III discusses general sleep practices. These include the ideal bedroom environment and the impact of specific lifestyle factors on sleep (diet, medications, substance use, light exposure and more).At the very top of the pyramid, at Level IV, Dr. Creado discusses specific sleep strategies for elite athletes, to achieve the pinnacle of sleep performance. Sleep promoting strategies such as light blocking, arousal reduction strategies, and the best sleep supplements. Alertness promoting strategies such as caffeine, light therapy, and timed training, as well as how to ‘bank’ sleep by strategic napping and prescribed sleep extension, the impact of your chronotype (morning birds versus night owls), and how to adjust your sleep rhythms. The finale is the impact of travel on performance, the 10 concepts of travel to remember, and specific travel strategies so that you arrive at the venue at your biological peak.To conclude this journey, Dr. Creado discusses the sleep habits of the most successful athletes in the world, and helps you understand the organizational hurdles that stand in the way of athletes getting good sleep and what we can do right now to start your journey up the Pyramid of Peak Sleep Performance, and finally, your responsibility in carrying the torch forward to create a sleep revolution in sport. Shane A. Creado, M.D. is a sports psychiatrist, double board-certified in Psychiatry and Sleep Medicine.He has worked with current and former NBA, NFL, NHL, PGA athletes and Olympians.As a board member of the International Society for Sports Psychiatry, he chaired the Mentorship and Membership committees.Selected Reviews:“Peak Sleep Performance for Athletes is one of the best books on sleep I have ever read. It is practical, actionable, and will help you perform at higher levels than ever before. I highly recommend it.”-Daniel G. Amen, MD, Founder Amen Clinics“Dr. Creado brings passion and expertise in sport, psychiatry, and sleep medicine to fruition in this easily read and scientifically supported book. This is the first book of its kind and a welcome addition to the field of sports psychiatry.”-David Conant-Norville MD, Emeritus Board member, International Society for Sports Psychiatry“This book is a must-have for every athlete, coach, trainer, manager and anybody involved in sport at any level.”-Ira D Glick, MD, Prof Emeritus, Stanford University “This book is a go-to for fundamental and advanced sleep research and strategies to improve sleep performance.”-Sophia Vitas, US Womens National Team, Rowing“Dr. Creado’s book is a must-read as it provides a clear vision to make sleep part of the foundation of a training routine.” -Todd Stull, MD, President of the International Society for Sports Psychiatry“I genuinely enjoyed reading this book and the way it was structured. I would highly recommend this book to all clinicians within sporting structures.” -Dr. Ranjit Menon, Chief Psychiatrist - Australian Football League“A great read with an evidence-based approach. A must-read for all sports persons, physical therapists, coaches, nutritionists and doctors.” -Dr. Ali Irani PhD, President, Indian Association of Physiotherapists
| الناشر | تم النشر بشكل مستقل |
| تاريخ النشر | 16 مارس 2020 |
| لغة | الإنجليزية |
| طول الطباعة | 276 صفحة |
| ردمك -13 | 979-8624274655 |
| وزن العنصر | 13.8 أونصة (391.23 جرام) |
| الأبعاد | 6.14 × 0.63 × 9.21 بوصة ( 15.6 × 1.6 × 23.4 سم ) |
| الكتاب 1 من 1 | أداء النوم الأقصى |
من يجب أن يشتري؟
-
الرياضيين التنافسيين
سيجد الرياضيون الذين يتطلعون إلى تحسين الأداء من خلال تقنيات النوم المحسنة هذا الكتاب ذا قيمة وبصيرة.
-
المدربين والمدربين
يمكن للمدربين الراغبين في تحسين أداء رياضييهم من خلال فهم استراتيجيات النوم الاستفادة بشكل كبير من هذا المورد.
-
المتحمسين للصحة
يمكن للأفراد المهتمين بالصحة واللياقة البدنية أن يتعلموا كيف يؤثر النوم على الرفاهية العامة والأداء الرياضي.
-
مراوح اللياقة البدنية عارضة
قد لا يحتاج المتمرنون الترفيهيون إلى استراتيجيات النوم المتقدمة التي تركز على الأداء التنافسي الموضحة في هذا الكتاب.
-
الأفراد غير الرياضيين
قد يجد الأشخاص غير المشاركين في الرياضة أن التركيز المحدد على النوم بالنسبة للرياضيين ليس له أهمية بالنسبة لهم.
-
المشككون في علوم النوم
أولئك الذين يشككون في أهمية النوم في الأداء قد لا يقدرون النهج العلمي المقدم في هذا الكتاب.
وصف المنتج
هل لديك أي استفسار؟ تحدث معنا
أسئلة وأجوبة العملاء
-
سؤال:
هل هناك أدوات لفحص النوم تمت مناقشتها في الكتاب؟
إجابه: نعم، يغطي الكتاب أدوات محددة لفحص نوم الرياضيين في المستوى الثاني من هرم أداء النوم الأقصى. -
سؤال:
هل يتناول الكتاب تأثير السفر على الأداء؟
إجابه: نعم، فهو يناقش تأثير السفر على الأداء، و10 مفاهيم أساسية يجب تذكرها، واستراتيجيات سفر محددة لمساعدة الرياضيين على الوصول إلى ذروتهم البيولوجية. -
سؤال:
من هو المؤلف، وما هي أوراق اعتماده؟
إجابه: المؤلف، الدكتور شين أ. كريدو، هو طبيب نفسي رياضي حاصل على شهادة البورد المزدوج في الطب النفسي وطب النوم. لقد عمل مع رياضيي NBA وNFL وNHL وPGA والأولمبيين.
Sleep Disorders مراجعة تحريرية
لم يتم العثور على مراجعات تحريرية
مراجعات العملاء وتقييماتهم
90 تقييمات العملاء
-
5 نجمة
78%
-
4 نجمة
7%
-
3 نجمة
14%
-
2 نجمة
0%
-
1 نجمة
1%
أضف تقييم لهذا المنتج
شارك أفكارك مع عملاء آخرين
منصة موثوقة وثقة كاملة للمشتري
MT
Mohd
مشتري موثّق
“The product received very good packaging & safe…Thank You”
16 June 2026 · عبر Trustpilot
SJ
Shawati
مشتري موثّق
“Accurate delivery timing given”
16 June 2026 · عبر Trustpilot
YB
Youcef
مشتري موثّق
“Not madly expensive like I thought, and much quicker than promised.”
15 June 2026 · عبر Trustpilot
LM
Leila
مشتري موثّق
“Never dealt with Ubuy before, but everything worked out great. Seamless cross border purchasing and shipping. Thanks!”
6/7/2026 · عبر Trustpilot
KA
Kwame
مشتري موثّق
“The process was smooth, with clear communication and timelines. This was my 1st purchase and I am really impressed. I will definitely be coming back.”
12 June 2026 · عبر Trustpilot
الخروج الآمن
شحن عالمي
إسترجاع سهل
منتجات أصلية
تاريخ سعر المنتج
معلومات مهمة
- القيود: بالنسبة للمنتجات التي يتم شحنها دولياً، يُرجى ملاحظة أن أي ضمان من الشركة المصنعة قد لا يكون صالحاً؛ قد لا تتوفر خيارات خدمة الشركة المصنعة؛ قد لا تكون أدلة المنتج والتعليمات وتحذيرات السلامة مكتوبة بلغة بلد المقصد؛ قد لا يتم تصميم المنتجات (والمواد المصاحبة لها) وفقاً لمعايير بلد الوجهة والمواصفات ومتطلبات الملصقات؛ وقد لا تتوافق المنتجات مع الجهد الكهربي المستخدم في بلد الوجهة والمعايير الكهربائية الأخرى (تتطلب استخدام محوّل كهربي أو جهاز تحويل إذا كان ذلك مناسباً). المستلم مسؤول عن ضمان إمكانية استيراد المنتج بشكل قانوني إلى بلد الوجهة. عند الطلب من يوباي أو الشركات التابعة لها، يكون المستلم هو المستورد المسجل ويجب أن يلتزم بجميع القوانين واللوائح الخاصة ببلد الوجهة.
- ليست كل المنتجات المدرجة على يوباي معروضة للبيع، لأن يوباي هو محرك بحث عالمي. المنتجات تخضع للوائح التصدير / التجارة.
IQD 88424
اطلب الآن واحصل عليه حول الأربعاء, يوليو 15
هذا المنتج غير ممنوع في بلدي. (الرجاء الضغط على الرابط أعلاه إذا لم يكن هذا المنتج ممنوعاً في بلدك ، لذلك سيقوم فريقنا بمراجعته والسماح به.)
كمية:
معاملة آمنة
نوفر لك مدفوعات مشفّرة، وحماية متكاملة للمشتري، مع الالتزام بمعايير PCI DSS وشهادة ISO 27001:2022 لضمان أعلى مستويات الأمان في كل عملية شراء.
أفضل شركائنا اللوجستيين
أسرع توصيل عبر الحدود
المميزات والفوائد
- عزز أدائك مع أسرار نوم النخبة الرياضية
- المستوى الأول: تحديد مخربين النوم
- المستوى الثاني: استخدام مقاييس وقياسات النوم
- المستوى الثالث: تنفيذ ممارسات النوم العامة
- المستوى الرابع: تطبيق استراتيجيات نوم محددة للنخبة الرياضيين
- حجب الضوء وتقليل الإثارة
- أفضل ملاحق النوم
- استراتيجيات تعزيز اليقظة مثل الكافيين والعلاج بالضوء
- تعديل إيقاعات النوم بناءً على النمط الزمني
- ضمان وصول الرياضيين إلى مكانهم في ذروتهم البيولوجية
- فهم العقبات التنظيمية والتغلب عليها للنوم الجيد
ضمان Ubuy
تسوّق بثقة مع منتجات أصلية %100، ومدفوعات آمنة متوافقة مع معيار PCI DSS، وحماية بيانات معتمدة وفق ISO 27001، وشحن دولي سريع، وإرجاع مجاني*، وتغليف آمن لكل طلب.